4,8 | 5

0
0

Maquereau au four au fenugrec

Un délicieux maquereau cuit au four avec des épices au fenugrec, parfait pour un repas sain et savoureux.
Facile
4 portions
15 minutes
25 minutes
0 minutes
15 minutes
25 minutes
0 minutes

Ingrédients pour préparer un maquereau au four au fenugrec

  • 4 maquereaux nettoyés
  • 2 cuillères à soupe de fenugrec
  • 1 citron
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre
  • Plat allant au four
  • Couteau
  • Cuillère à soupe
  • Pinceau de cuisine
  • Calories : 250 par portion
  • Protéines : 20g
  • Graisses : 15g
  • Poisson
2 jours au réfrigérateur

Étapes de préparation du maquereau au four au fenugrec

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Mélanger le fenugrec avec l’huile d’olive, le sel et le poivre.
  3. Badigeonner les maquereaux avec ce mélange.
  4. Couper le citron en tranches et les mettre à l’intérieur des poissons.
  5. Placer les maquereaux dans le plat et enfourner pendant 25 minutes.
  • Épicé
  • Fumé
  • Frais
  • Cuisson au four
  • Vous pouvez ajouter d’autres épices selon vos goûts.
  • Servez avec une salade pour un repas complet.
  • Utiliser du saumon à la place du maquereau.
  • Ajouter des légumes au plat pour plus de saveurs.

Parcourez nos derniers articles épicés

découvrez les épices idéales pour rehausser la saveur du brocoli. explorez des associations savoureuses qui sublimeront vos plats et apporteront une touche d'originalité à vos recettes saines.
Photo de profil de l'auteurJade.Morin.51
18/03/2025

Quelle épice accompagnerait le brocoli ?

Le brocoli se marie bien avec diverses épices comme l'ail, le citron, le cumin et le piment, ajoutant saveur et rehaussant ses bienfaits nutritionnels.

découvrez les épices qui sublimeraient parfaitement la patate douce dans vos plats. explorez des combinaisons savoureuses et des conseils de cuisine pour rehausser le goût de ce légume délicieux et nutritif.
Photo de profil de l'auteurJade.Morin.51
17/03/2025

Quelles épices se marient le mieux avec la patate douce ?

Les épices qui se marient le mieux avec la patate douce incluent la cannelle, le cumin, le paprika, le gingembre et le curry, apportant des saveurs délicieuses et réconfortantes.

découvrez les meilleures épices à ajouter à votre purée de pommes de terre pour rehausser les saveurs de ce plat classique. que vous préfériez le goût subtil de la muscade ou la chaleur du poivre noir, trouvez l'inspiration pour transformer votre purée en une expérience gustative unique.
Photo de profil de l'auteurJade.Morin.51
16/03/2025

Quelle épice ajouter à la purée de pomme de terre ?

Pour rehausser la purée de pommes de terre, ajoutez des épices comme la muscade, le paprika, ou le curry, qui apportent saveur et originalité à ce plat classique.